Logotherapie und Existenzanalyse nach Viktor E. Frankl

Die Logotherapie und Existenzanalyse nach Viktor E. Frankl ist eine sinnzentrierte Form der Psychotherapie, welche die Suche nach Sinn als eine grundlegende Motivation des Menschen betrachtet.

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Sie verbindet zwei eng zusammenhängende Perspektiven:

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Die Existenzanalyse richtet den Blick auf die Bedingungen eines selbstgestalteten und menschenwürdigen Lebens. Die Logotherapie unterstützt den Menschen dabei, persönliche Sinnmöglichkeiten zu erkennen und im eigenen Leben zu verwirklichen.

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Was sind Logotherapie und Existenzanalyse?

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Der Begriff „Logotherapie“ leitet sich vom griechischen Wort „Logos“ ab und bedeutet in diesem Zusammenhang „Sinn“. Im Mittelpunkt steht die Frage, was einem Menschen persönlich Bedeutung, Orientierung und Halt gibt.

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Die Existenzanalyse fragt danach, wie wir unser Leben unter den jeweiligen Bedingungen eigenständig und verantwortlich gestalten können. Sie betrachtet unsere Lebensgeschichte, unsere Beziehungen, unsere Werte und die Entscheidungen, vor denen wir stehen. Dabei geht es nicht darum, für alles verantwortlich zu sein, was uns widerfahren ist. Auch bedeutet es nicht, schwierige Erfahrungen schönzureden. Vielmehr geht es darum, zwischen dem zu unterscheiden, was nicht veränderbar ist, und dem, worauf wir Einfluss nehmen können. Auch unter schwierigen Bedingungen bleibt ein innerer Spielraum, in dem wir zu unserer Situation Stellung beziehen können.

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Zwischen dem, was uns geschieht, und unserer Reaktion darauf liegt ein innerer Raum. In diesem Raum können wir innehalten und wahrnehmen, was in uns geschieht. Wir können prüfen, welche Möglichkeiten uns bleiben und wie wir zu unserer Situation Stellung nehmen möchten. Nicht immer können wir verändern, was uns widerfährt. Aber wir können Einfluss darauf nehmen, wie wir damit umgehen. Dabei kann auch die Frage entstehen: Wozu fordert mich diese Situation heraus? In unserer Antwort liegen unsere Freiheit und unsere Möglichkeit zur Entwicklung. Sie kann uns helfen, neue Sinnmöglichkeiten zu erkennen und unser Leben bewusster zu gestalten.

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Wie ich mit Ihnen arbeite

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Als Heilpraktikerin für Psychotherapie mit Weiterbildung in Logotherapie und Existenzanalyse begleite ich Sie in meiner Praxis in Hamburg-Eppendorf oder online. In der Therapie betrachten wir gemeinsam, was Sie belastet, was Sie festhält und wonach Sie sich in Ihrem Leben sehnen. Wir wenden uns Ihrer persönlichen Lebensgeschichte, Ihren Beziehungen, Werten und gegenwärtigen Fragen zu.

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Dabei geht es um Fragen wie:

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• Was ist Ihnen wirklich wichtig?

• Was trägt Sie in Ihrem Leben?

• Was gibt Ihnen Orientierung?

• Welche Möglichkeiten stehen Ihnen heute offen?

• Welchen nächsten Schritt möchten Sie gehen?

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Im geschützten therapeutischen Gespräch können Gedanken ausgesprochen, Gefühle verstanden und bisher unklare Zusammenhänge sichtbar werden. Der Blick eines anderen Menschen kann dabei spiegeln, ordnen und neue Perspektiven eröffnen.

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Die Logotherapie gibt keine fertigen Antworten und macht keine Sinnangebote von außen. Sie unterstützt Sie vielmehr dabei, Ihre eigenen Antworten und persönlichen Sinnmöglichkeiten zu entdecken. Wo bisher nur Ohnmacht und Ausweglosigkeit spürbar waren, kann ein neuer innerer Raum entstehen. Aus „Ich kann nichts tun“ kann die Frage werden: „Was ist jetzt möglich?“ Aus „Ich bin meiner Situation ausgeliefert“ kann entstehen: „Wie möchte ich dazu Stellung nehmen?“

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Wie eine therapeutische Begleitung abläuft

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Am Anfang steht Ihr persönliches Anliegen. In einem ersten Gespräch nehmen wir uns Zeit, Ihre Situation zu verstehen und zu klären, wobei Sie Unterstützung suchen.

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Im weiteren Verlauf betrachten wir gemeinsam, welche inneren und äußeren Bedingungen Ihr Leben bestimmen. Wir schauen, wo Sie sich eingeengt oder blockiert erleben und wo sich neue Möglichkeiten zeigen.

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Schritt für Schritt können Sie lernen, Ihre eigenen Ressourcen wahrzunehmen, Entscheidungen bewusster zu treffen und Ihr Leben wieder stärker aus einer eigenen Haltung heraus zu gestalten.

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Therapieerfolg bedeutet dabei nicht immer, dass alle Beschwerden sofort verschwinden. Er kann sich auch darin zeigen, wieder Entscheidungen treffen zu können, Beziehungen klarer zu gestalten, Grenzen zu setzen oder trotz schwieriger Erfahrungen einen persönlichen Weg zu finden.

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Für wen können Logotherapie und Existenzanalyse hilfreich sein?

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Eine Begleitung mit Logotherapie und Existenzanalyse kann hilfreich sein, wenn Sie

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• sich in einer Lebenskrise oder Umbruchphase befinden,

• sich innerlich leer, orientierungslos oder erschöpft fühlen,

• nach dem Sinn oder der Richtung in Ihrem Leben suchen,

• mit Verlust, Trauer oder einer schweren Erfahrung umgehen,

• unter Ängsten, Depressionen, Burnout oder anhaltendem Stress leiden,

• sich in Ihren Beziehungen oder Ihrer Lebensgestaltung verändern möchten,

• vor einer wichtigen Entscheidung oder Neuorientierung stehen,

• wieder mehr Selbstwirksamkeit und Vertrauen in die eigenen Möglichkeiten entwickeln möchten.

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Nicht immer steht am Anfang eine klar formulierte Frage. Manchmal ist zunächst nur das Gefühl da, dass etwas nicht mehr stimmt. Auch dieses Gefühl kann ein Ausgangspunkt für eine gemeinsame Suche sein.

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Erstgespräch in Hamburg-Eppendorf oder online

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Wenn Sie sich in einem dieser Themen wiedererkennen oder mehr über die Logotherapie und Existenzanalyse erfahren möchten, können Sie gerne Kontakt zu mir aufnehmen.

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In einem Erstgespräch in meiner Praxis in Hamburg-Eppendorf oder alternativ online klären wir Ihr Anliegen, Ihre Erwartungen und die Frage, ob meine Begleitung für Sie passend ist. Termine sind kurzfristig und ohne Wartezeit möglich.

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Manchmal beginnt Veränderung mit einem ersten Gespräch.

 

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